Platt mage

Ångest

Många personer har ångest inför kommande beachsäsong och vill minska sitt midjemått för att komma i baddräkten. Det finns några enkla saker man kan göra för att få en så platt mage man vill.

Äta rätt

Dels rör det sig om att äta och dricka långsamt så att slutar äta när man blir mätt. Samtidigt ska man tugga maten väl och efter maten dricka mycket vatten då fungerar matsmältningen bättre. En annan viktig sak är att äta mindre portioner och med mer proteiner dvs närma sig GI-metoden. Man ska se upp för socker som lätt omvandlas till fett och lägger sig där man inte vill det.

Motionera mera

Motion är även det viktigt för att göra av med kalorierna som annars lätt samlas som fett i kroppen. Helst ska man vara ut och gå minst 45 minuter varje dag och ha några extra träningspass där man tränar mer intensivt.

Slappna av

Stress har en tendens att göra att kroppen samlar på sig resurser för framtiden i form av fett. Minskar man stressen och lär sig slappna blir man lugnare och förbränningen fungerar bättre.

...

Basica

Bindvävsmassage

Dyngkåt och hur helig som helst

Fryser om fötterna

Göra egen deodorant