Ögongymnastik

Daglig ögongymnastik

Att dagligen motionera sina ögon är bra för synen. Det kan hjälpa till att förbättre både synskärpan som förmågan att snabbt uppfatta rörelser samt öka rörligheten och kunna fokusera bättre.

Röra huvudet

Den första metoden går ut på att man fokuserar på en viss punkt framför sig och rör sedan huvudet uppåt och nedåt samt höger och vänster samtidigt som man fortsätter hålla kvar blicken på samma punkt. Man kan även gå närmare och längre ifrån punkten men fortsätta att titta på samma ställe.

Rulla runt ögonen

Den andra metoden är att hålla huvudet stilla och låta blicken rulla runt i rummet och uppåt och nedåt och runt åt sidorna samtidigt som man försöker fokusera på varje punkt blicken fastnar på.

Färgfokus

En annan variant som kallas färgfokus kan hjälpa en att bättre uppfatta färger och kunna fokusera på dem. Den går ut på att man under en dag bestämmer sig för en viss färg exempelvis blå och under den dagen försöker man uppfatta så många blånyanser som möjligt. Så fort man ser något med en blånyans så fokuserar man där och registrerar att man sett det.

...